星绿洲——🥖沙发时间ʕ　·ᴥʔ mynotes

当有人在你一天中做一些小事但善良的事情时，说“谢谢”。当有人扶着一扇门，帮你抓东西，或者让你先走时，他们不必这样做，确保感谢他们会让他们更想这样做。
整天自己做那些小事，但善良的事情。当你处于“我是否为我身后一点的人打开这扇门”的奇怪时刻时，就去做吧。
对微笑或看着你的孩子微笑。孩子们是完美的，因为他们认为大多数人通常是善良和善良的，所以不要因为皱眉或远离他们而打破这种形象。
听音乐是为了你想进入的情绪，而不是你实际进入的情绪。如果你想让自己振作起来，不要对高中“艺术家”阶段的Death Cab专辑感到生闷气——放一些迪士尼原声带！
如果可能的话，每天至少给某人一次诚实的赞美，谈论他们体重以外的事情。（即使有人减肥了，也最好说“你看起来很棒！”而不是直接评论，因为这通常会带来很多负担。）
在你的盘子里放更多的水果和蔬菜，先吃这些，然后再吃不太健康的东西。选择吃得更好通常非常简单，只涉及对你摆在你面前的东西更聪明。
立即回复你的短信（即使它们让你感到压力），老外觉着挺好，但对我们来说的老板、讨厌的的呢都不想回。因为你知道当有人离开你时你的感受。此外，你倾向于说“我稍后再谈这个”，然后完全忘记它，这太粗鲁了。
把你的闹钟放在房间对面，这样你就必须站起来把它关掉，不会在睡梦中不小心“关掉”，永远不会真正醒来。
当你看到你的邻居时，向他们问好，甚至可能问他们今天过得怎么样，因为，拜托，你们基本上住在一起。
准备早餐、小吃或午餐，在一周内随身携带。只有一种方法可以避免在最后一刻花很多钱吃得很糟糕，那就是提前计划。
不要纠恋你两年前说的那些愚蠢/尴尬的事情，让你无法入睡或让你在洗澡时惊慌失措。（我用这个技巧实际上是大声说出来，嘲笑自己，强迫自己思考其他事情。）
打电话、发短信、发电子邮件或以某种方式承认你的父母，并了解他们今天在做什么/让他们知道你爱他们。
冷冻葡萄，因为那很好吃。
写下一份清单——最好是在黑板或其他东西上，在那里你可以每天看到它——你需要做的事情。实际上，逐一浏览这个列表，并检查它们。我保证，看到整个事情被划掉，感觉几乎比性好。
告诉朋友你爱他们，或者你在想他们，或者你希望他们一切都好。
在镜子里指出至少一件你真正喜欢自己的事情，并且你很高兴看到。
提醒自己，你拥有的身体不仅仅是人们观察的对象，它也是一件了不起的事情，可以让你在这个世界上跑步、跳跃、拥抱、吃饭和存在。
在互联网上找到至少一件让人兴奋或高兴的事情，而不是仅仅用负面信息、要批评的东西和人或你用来感到正义愤怒的仇恨读物来包围自己。
伸展。尤其是在早上。
从一天中至少抽出几分钟时间思考你高兴的事情，你可以改进的事情，以及你明天想以不同的方式做这件事。让感激之情充满你，激励你把好东西带过来，把毫无意义的负面东西抛在脑后。
意识到你并不完美，没有其他人是完美的，这永远不应该成为你的目标。你越是将自己与你认为更快乐或更成功的人进行比较，你就越是把他们变成人物，而不是人。你在街上经过的每个人都是真实的，有他们自己的故事，也有自己的缺点。记住他们也在挣扎，也是让自己成为更好的人的最快方法。